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Quatro alimentos que fazem bem e ajudam a melhorar seu humor

18 fev

Oii meus amores.!

Que saudadinha de fazer post aqui no blog para vocês.

Hoje seria dia de vídeo! Tenho um vlog para postar para vocês e vou tentar fazer isso amanhã ta?
Eu fiquei gripadinha de quarta para quinta então fiquei capenga… e não editei o vídeo ainda. Mas acredito que amanhã (sexta) eu consiga postar ta?

Como hoje não tem vídeo… resolvi postar algumas dicas de beleza. Por que bom humor ajuda um cadinho no nosso dia e nos deixa mais lindas né?

Achei a ideia legal… e quis compartilhar com vocês. Além de melhorar o humor os alimentos são deliciosos e super fáceis de querer comer sempre!

Purê de Batata: O cromo encontrado na batata aumenta os níveis de serotonina do cérebro, neurotransmissor que ajuda a melhorar o humor. Além de ser um prato que AMO.

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5 alimentos que ajudam a manter pele e cabelos bonitos no verão

3 fev

Hoje é dia de dica de beleza por aqui meus amores.

Essa sugestão é do Oba Hortifruti.

O verão é nossa estação preferida, mas a exposição excessiva ao sol forte, água salgada, areia ou cloro pode deixar cabelos e pele ressecados. O processo de transpiração também colabora para a perda de líquidos e sais minerais do corpo. Alguns alimentos ricos em água e em nutrientes, como a água de coco, as frutas vermelhas, o tomate, as folhas verdes e os sucos de frutas podem ajudar nessa “recuperação”.

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Sanduíche de Hambúrguer de Salmão

14 nov

Sexta linda por aqui. E dia de receita no blog.

Meus amores, toda sexta tem receita por aqui. Se você tiver uma receitinha super bacana e quiser me enviar, basta mandar uma fotinho do prato e receitinha para: [email protected]

A receita de hoje é uma dica de Centrum Pronutrients Ômega 3 que sugere receitas ricas no ácido graxo essencial. Para quem não sabe o consumo de ômega 3, ácido graxo essencial presente principalmente nos peixes de águas frias, colabora com a manutenção da saúde.

Para também ajudar os brasileiros a consumirem mais peixe e, dessa forma, contribuir com os cuidados do coração, Centrum Pronutrients Ômega 3 desenvolveu a “Dieta do Esquimó”, com receitas fáceis, saborosas e ricas no ácido graxo essencial que auxilia na manutenção dos níveis saudáveis de triglicérides.

Hoje tem uma receita da “Dieta Esquimó” aqui no blog.

Sanduíche de Hambúrguer de Salmão

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Saindo da Rotina: Neste inverno conte com a proteção que vai além da vitamina C

7 jun

Amores… bom dia.!

O frio super chegou aqui em Campinas. E eu sou uma pessoa que sempre estou doente. Passou um vento: gripe, passou outro: garganta inflamada. Meu namorado também sofre com toda essa mudanças repentina de tempo. E acho que várias pessoas devem sofrer do mesmo problema que eu. É por isso que resolvi dar uma dica de como se cuidar melhor durante o inverno.

Eu fico super triste com toda essa dificuldade que tenho com o frio. É uma estação que não gosto muito. E sempre sofro demais, com muito frio, muita gripe e muito indisposição.

Fui a atrás e consegui algumas dicas de Centrum para ajudar nessa nossa batalha diária de não ficar doente e melhorar a imunidade.

Centrum contribui para fortalecer a sua imunidade

centrum

Para o seu organismo funcionar bem e se defender, ele precisa estar bem nutrido. Mas, a vida moderna é um grande obstáculo ao consumo adequado de vitaminas e sais minerais, fundamentais para o perfeito funcionamento do sistema imunológico. Por isso, nem sempre estamos com a nossa imunidade em condições de aguentar, por exemplo, as mudanças bruscas de temperatura.

O nosso sistema imunológico não se alimenta apenas da vitamina C. Para desempenhar bem as funções de defesa, ele precisa também receber regularmente a vitaminas A e E, e ainda o zinco e o selênio. Infelizmente, estudos revelam que o brasileiro ingere bem menos desses nutrientes do que o recomendável:

  • 99% da população tem o consumo de vitamina E abaixo do recomendável;
  • A ingestão da vitamina C está abaixo do recomendado em 80% da população;
  • Metade dos brasileiros não ingere a quantidade ideal de vitamina A;
  • O consumo de selênio e zinco não atende às necessidades diárias em 40% dos brasileiros.

O consumo regular de Centrum, multivitamínico completo de A a Z, ajuda a reforçar o sistema imunológico e sua composição foi elaborada especialmente para atender às necessidades nutricionais do brasileiro. Com as vitaminas A, C e E e de zinco e selênio, Centrum ajuda a manter as nossas defesas sempre a postos.

Essas são as dicas se Centrum para melhorar o nosso dia a dia. E vou confessar que estou precisando demais.

Gente… ás vezes deixamos a saúde de lado devido a correria do dia a dia, e acho legal comentar sobre isso aqui no blog. Mesmo por que é um problema que eu também tenho. Nunca vou no médico, nunca procuro me prevenir melhor das coisas. Espero acontecer para depois ir atrás sabe?

Espero que ajudem vocês também… a ter uma vida mais prática e com mais saúde e imunidade.

Gente, só para constar: isso não é publicidade, foi uma necessidade minha mesmo. Procurei a pessoa certa, e consegui as informações. Resolvi repassar para vocês como forma de ajudar no dia a dia mesmo.

Um beijo… espero que tenham gostado.

Informações e foto: Assessoria de Imprensa Centrum