Quatro alimentos que fazem bem e ajudam a melhorar seu humor

18 fev

Oii meus amores.!

Que saudadinha de fazer post aqui no blog para vocês.

Hoje seria dia de vídeo! Tenho um vlog para postar para vocês e vou tentar fazer isso amanhã ta?
Eu fiquei gripadinha de quarta para quinta então fiquei capenga… e não editei o vídeo ainda. Mas acredito que amanhã (sexta) eu consiga postar ta?

Como hoje não tem vídeo… resolvi postar algumas dicas de beleza. Por que bom humor ajuda um cadinho no nosso dia e nos deixa mais lindas né?

Achei a ideia legal… e quis compartilhar com vocês. Além de melhorar o humor os alimentos são deliciosos e super fáceis de querer comer sempre!

Purê de Batata: O cromo encontrado na batata aumenta os níveis de serotonina do cérebro, neurotransmissor que ajuda a melhorar o humor. Além de ser um prato que AMO.

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Melancia: Rica em potássio, a fruta  ajuda a manter a pressão arterial em bons níveis. E as fibras auxiliam no processo digestivo.

melância_saude_blog_caren_sales

Laranja: A vitamina C pode ajudar pessoas a lidarem com situações estressantes, como testes de matemática e falar em público. Outra opção semelhantes são os morangos.

laranja_morango_saude_blog_caren_sales

Queijo: O cálcio presente no alimento ajuda o cérebro a usar o triptofano para a fabricação de melatonina, o hormônio do sono.

queijo_saude_blogs_noticias

 

E então meus amores? Surpresos em como esses alimentos podem melhorar nosso humor?

Vocês sabiam dessas funcionalidades?

Beijos beijos
CS

Fonte: http://revistamarieclaire.globo.com/